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ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide
Plan de course conçu pour ceux et celles qui ne peuvent pas courir à l'extérieur l'hiver ou qui préfèrent s'entraîner sur tapis roulant
Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée
il améliore l'endurance
Ce plan de course a été conçu pour vous permettre de courir une distance de 5 kilomètres ou d’améliorer votre vitesse sur cette distance
Plan de course 5 km Niveau:Marche/course à 5 km (débutant) ce programme intensif sur 12Ce plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 5 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance.